علاج القولون العصبي طبيعيا
١- علاج القولون بزيت النعناع :
يُخفف زيت النعناع من الأعراض العامة التى يعانى منها مرضى القولون العصبى كألم البطن و الانتفاخات وهذا بسبب خصائصها المضادة للالتهابات .
- تناول كوب من شاي النعناع الدافئ مرتين يومياً
- بدلاً من ذلك يُمكنك تناول كبسولة أو اتنين من كبسولات النعناع يومياً ويجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية عن 200 ميلليجرام .
- يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامها
- يجب على المرضى الذين يعانون من الإمساك الشديد أو الإسهال أو حصوات المرارة أو ارتجاع المرئ تجنب تناول كبسولات زيت النعناع .
٢- عُشب الدردار الأحمر ( Slippery Elm )و علاج القولون العصبي
ساعد مسحوق عُشبة الدردار الأحمر على علاج أمراض الأمعاء و الجهاز الهضمي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات ، ويُعد من العلاجات الفعالة للتحسين من أعراض ألم متلازمة القولون العصبي
- اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق عُشبة الدردار الأحمر فى كوب من الماء المغلي .
- قلب الخليط جيداً واتركه لمدة 5 دقائق ثم اتركه ليبرد ، ويُمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل لتحلية المذاق .
- اشرب هذا الخليط مرتين فى اليوم .
زنجبيل لعلاج القولون العصبي :
الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية التى تعمل على علاج آلام البطن وتهدئة الانتفاخات وذلك لأنه يحتوي على مركب الجينجرول الفعال فى علاج التهابات المعدة كما يساعد على تنظيف الأمعاء .
- اخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع كوب من الماء المغلي وغطيه لمدة 5 دقائق .
- تناول الخليط مرتين يومياً ويُمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية .
٤-علاج القولون العصبي بالعسل الأسود :
يساعد العسل الأسود على علاج الانتفاخات والتخلص من مشاكل القولون بفعالية كبيرة .
- تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على الريق للتخلص من أعراض القولون العصبي .
٥- عصير نبات الصبار لعلاج القولون العصبي :
يتميز عصير نبات الصبار الطازج بفوائده الطبيعية المضادة للالتهابات و المُلينة التى تساعد على التخفيف من أعراض القولون العصبي .
تناول 60 ملي من عصير الصبار الطازج يومياً وبكن يجب استشارة الطبيب لأنه يُمكن أن بتفاعل مع الأدوية الأخرى .
٦- تريفالا :
هو عبارة عن خليط عُشبى من طب الأيورفيدا فى الهند ويتكون من ثلاثة نباتات علاجية موطنها الهند وهي الأملا و بيبهيتاكي و هاريتاكي ، وتتميز هذة الأعشاب الثلاثة بخصائصها القوية المضادة للالتهابات و خصائصها المضادة للأكسدة التى تجعلها علاج فعال لأعراض متلازمة القولون العصبي .
- تتوفر التريفالا فى صورة مكملات غذائية ، تناول كبسولة واحدة منها يومياً بين الوجبات ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً .
٧- بذور الكتان :
بذور الكتان من العلاجات الشائعة و الفعالة التى تساعد على التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي وألم القولون وذلك بسبب خصائصها القوية المضادة للالتهابات .
- أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي يُمكنك وضعها على أطباق السلطة أو العصائر الطبيعية .
٨- مستخلص أوراق نبات الخرشوف :
يساعد مستخلص نبات الخرشوف فى علاج أعراض القولون العصبي كما أنه يُعد من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من ألم القولون .
- تناول كبسولة من مستخلص أوراق نبات الخرشوف يومياً ولكن بعد استشارة الطبيب .
نصائح لمنع تكرار أعراض القولون العصبي :
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قسط كافى من الراحة و النوم
- تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين
- الإقلاع عن التدخين
- الحد من التوتر والقلق و الإجهاد
- الحد من تناول منتجات الالبان
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة و دسمة .
- يُمكن أن تساعدك هذة العلاجات و النصائح فى منع تكرار أعراض متلازمة القولون العصبى ، ولكن يجب استشارة الطبيب فى الحالات الشديدة و المزمنة لتجنب التعرض لآي مضاعافات أخرى .
