يا الله معلومه اصــد,متنى هل تعلم ماذا يحدث للجســ,,ـــم عند المداومة على تناول البيض يومياً معلومة تنشـر لأول مرة

يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين، حيث إن صفار البيض غني باللوتين، وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكافـ,,ـحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وهو السبب الرئيسي للإصـ,,ـابة بالعمـ,,ـى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً.جيد

بيرس نيوز 103
قصهيا الله معلومه اصـــ,,ـدمتنى هل تعلم ماذا يحدث للجسـ,,ــــم عند المداومة على تناول البيض يومياً معلومة تنشـر لأول مرة

يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة من الكوليسترول منخفض الكثافة أو “الضار”، الذي يشار إليه اختصاراً بـLDL، في إلحاق الضـ,,ـرر بالجـ,,ـسم، بما يشمل أمـ,,ـراض القلب والأوعية الد,موية. في حين يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو “الكوليسترول الجيد” في التخـ,,ـلص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تكسيره. وقد كشف بحث جديد أن البيض مفيد إلى حد ما في رفع نسبة الكوليسترول الجيد.

الشعور بالشبع لفترة أطول
قد تمنح الكثير من الأطعمة الأخرى شعورا أفضل بالشبع، لكن يأتي البيض كخيار مثالي لأنه يعطي الجسـ,,ـم مزيجا من البروتين والدهون. وبالتالي يساعد الحرص على تناول البيض يومياً في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ.

الوقاية من فـ,,ـقر الد,م
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الد,م الحمـ,,ـراء. وبالتالي، فإن تناول الأشخاص الذين يعانون من نقـ,,ـص حمض الفوليك للبيض يؤدي إلى خفض خـ,,ـطر إصابتـ,,ـهم بفقـ,,ـر الد,م.

تقوية العضلات والعظام

2

يا الله معلومه اصـــ,,ـدمتنى هل تعلم ماذا يحـ,,ـدث للجسـ,,ــــم عند المداومة على تناول البيض يومياً معلومة تنشـر لأول مرة

يستخدم الجـ,,ـسم البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية، لذلك من الضـ,,ـروري دمجها في النظام الغذائي. تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للجسـ,,ـم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها. ويساعد الاستهلاك الكافي للبروتينات على تعزيز كتلة العضلات وتحسين صحة العظام.

إبطاء شيـ,,ـخوخة الجلد

يُعتقد أن الأحماض الأمينية الموجودة داخل البيض تعمل على تجديد الخلايا وبالتالي إبطاء تأثير شـ,,ـيخوخة الجلد، حيث إن صفار البيض

اللهم صل على سيدنا محمد ﷺ و علي آل سيدنا محمد ﷺ كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

دعاء للتخـ,,ـفيف عن الذنـ,,ـوب:

( اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُـ,,ـوذُ بِكَ مِنْ زَوَ,الِ نِعْمَتِكَ وَتَحَـ,,ـوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجَـ,,ـاءَةِ نِقْـ,,ـمَتِكَ وَجَمِيعِ سَخَـ,,ـطك )